Хипертензија није изолован проблем – она је често повезана са другим стањима попут вишка килограма, повишеног шећера или холестерола. Управо зато, уравнотежена исхрана не само да помаже у регулацији притиска, већ и подржава читав организам.
Храна богата влакнима, витаминима и минералима подржава рад црева, јетре и других органа, а све то има позитиван утицај на крвне судове. На пример, магнезијум (из орашастих плодова, семенки, интегралних житарица) учествује у регулацији мишићне активности и притиска.
Редовна исхрана – три главна оброка и једна до две ужине – помаже у стабилизацији нивоа шећера у крви, што утиче и на крвни притисак. Прескакање оброка може довести до наглих промена у енергији и непотребног уноса калорија касније у току дана.
Правилна исхрана такође подстиче менталну стабилност. Када се осећамо боље физички, смањује се и укупни ниво стреса – један од значајних фактора у развоју хипертензије.
Уношењем квалитетне, свежe, разноврсне хране – без екстрема и драстичних дијета – можемо створити одржив и ефикасан начин подршке здрављу.